수능이 완전 코앞으로 다가왔습니다.
예전에 학력고사 시절에 시험전날 심적인 부담이 많았던 기억이 나네요.
그때는 2지망도 없어서 떨어지면 바로 후기대학을 가거나 재수를 해야 했습니다.
오늘은 수능 전날 컨디션 최고로 올리는 팁 7가지 올려봅니다.
1. 자기 전 따뜻한 물로 샤워하기
따뜻한 물로 샤워함으로서 긴장도 풀고 숙면도 취할 수 있게 됩니다.
2. 과식하지 않기
아무래도 심리적인 부담이 있는 상태에서는 소화불량이나 배가 아플 수 있으니 적당하게 식사하는 것이 좋습니다.
3. 오전 6시에 기상하기
평소에 하는 습관대로 기상해야 그날 생활리듬이 깨지지 않습니다.
최고의 컨디션을 조절하는데 있어 잠을 잘 조절하는 것이 가장 중요하다고 여겨집니다.
4. 커피 피하기
커피를 마시면 숙면을 취할 수 없다는 보고가 있습니다.
잠자기전 숙면에 도움이 되는 따뜻한 우유를 마시는 것이 도움이 됩니다.
5. 5분 동안 두번씩 복식호흡 하기
복식호흡은 긴장을 플어주고 몸의 혈액순환을 돕습니다.
몸이 활성화된 상태로 만들어 주기 때문에 복식호흡을 하면 좋습니다.
6. 하루 3번 30분 동안 환기하기
방을 환기하여 유해한 공기나 세균등의 영향을 받지 않도록 합니다.
7. 밤 11시 전에 자기
수능전날 아무래도 잠이 잘 안오게 마련인데 일찍 잠을 자고 다음날 최고의 컨디션을 유지하는 것이 필승의 비결임을 마음속에 그려놓아야 겠습니다.
수능보는 학생들 좋은 결과 있기를 바라고요
무엇보다 수고하신 수험생 부모님들 너무 수고 많으셨습니다.
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