근력 썸네일형 리스트형 마인드로 살빼기 [5] 2015. 6. 8 - 근력을 키우자 대부분의 사람들은 살을 빼야 한다고 생각합니다. 근육을 늘려야 한다는 생각은 안하죠. 멋진 몸매의 비결은 근육을 늘리는 데 있습니다. 사실상 몸매 가꾸기의 궁극의 목표를 여기에 두어야 합니다. 사람의 눈은 보고 싶은 것만 보며 사람의 머리는 생각하고 싶은 것만 생각합니다. 출렁거리는 팔뚝살 허벅지살 뱃살을 빼야 한다고 생각합니다. 나는 생각을 전환해야 합니다. 근육은 높은 밀도를 가지고 있습니다. 같은 질량을 가지고 있더라고 근육은 밀도가 있어서 적은 부피를 차지하지만 지방은 넓은 부피를 가져서 출렁거리게 됩니다. 그래서 밀도가 높은 근육을 늘려야 같은 몸무게라도 더 날씬해 보이는 것입니다. 근육이 많으면 몸에 활기가 있기 때문에 신진대사가 활성화 됩니다. 그래서 나는 근력운동을 합니다. 런닝머신에서 달.. 더보기 이전 1 다음
