다이어트중 하지 말아야 할 3가지

우리는 다이어트를 하려고 하면 너무 큰 목표를 세우기 때문에 

오히려 다이어트를 어렵게 하는 경우를 많이 봅니다.

공부도 마찬가지였죠. 

매일 꾸준히 공부하는 친구는 몸에 밴 공부 습관때문에 

시험을 잘 보는 결과가 나오는 것입니다.

예전에 숀리가 살빼주는 다이어트 프로그램 스타킹에서 본적이 있습니다.

엄청 빡세게 운동하고 한달에 하루는 수고한 보상으로 

무엇이든 먹을 수 있는 날을 정해 줍니다.

다이어트하느라 고생했으니까 수고했다는 보상으로 

햄버거나 탄산음료, 고기등을 마음껏 먹을 수 있는 날이 주어집니다.

하지만 이것은 다이어트를 매우 어렵게 합니다.

위의 경우는 숀리라는 코치가 운동과 살빼는 시스템을 관리해 주기 때문에 가능한 것이지요.

이처럼 다이어트 비법으로 소개되고 있는 방법들 중에 

해서는 안될 3가지를 소개해 봅니다.

1. '마음껏 먹고 마실 수 있는 날'을 없애자

결국 다이어트는 본인이 해야 하는 것이기 때문에 

스스로 절제하도록 규제하지 않으면 한달에 한번먹는 음식이 결국엔 매일 폭식하는 결과로 나타날 수 있습니다.

힘든데 음식의 유혹을 이기기는 어렵습니다.

음식의 유혹을 이기는 습관이 체득화 되어야 다이어트에 성공하는 것입니다.

2. 일주일에 5킬로 빼기

이런 멘트로 꼬시면 대부분의 사람들은 다이어트 하겠다고 덤빌것입니다.

단기 다이어트는 마치 엄청난 효율이 있는 것처럼 여겨지고 있습니다.

짧은시간에 빨리 뺄 수 있다는데 대해 매력적으로 느껴지기도 하구요.

결론부터 말하면 이 방법은 미친짓이라고 할 수 있습니다.

왜냐하면 1주일은 일상이 아니기 때문입니다.

이 1주일이 평생 계속되어야 내 몸이 날씬하게 유지가 되는 것입니다.

1주일만 하고 그만둘거면 차라리 안 하는게 낫습니다.

다이어트는 긴 안목을 가지고 습관을 고치는 방법으로 하는 것이 좋습니다.

3. 나말고 다른곳에서 비만의 원인을 찾는 습관

이것은 자신의 잘못을 정당화하는 유아틱한 정신적인 퇴보라고 할 수 있습니다.

모든 원인의 결과가 지금의 모습입니다.

현실을 직시하는 사람은 성인이고

직시하지 못하고 다른 곳에서 이유를 찾는 사람은 아직 어린이입니다.

비만의 원인은 엄마가 단음식과 탄산음료 햄버거를 먹였기 때문이 아니라

내가 절제하지 않고 먹었기 때문입니다.

이런 현실을 외면하지 말아야 겠습니다.